Con la llegada de la primavera aumentan las energías para realizar actividad física, recreativas o las labores del día a día. Esto se debe a la mayor cantidad de luz que tenemos durante el día, la que influye directamente en nuestro estado de ánimo.
Te invitamos a revisar nuestros consejos para que puedas disfrutar de buena manera esta época del año que comienza el 21 de septiembre.
Durante estas fechas, los días mantienen un clima agradable que puedes aprovechar para salir a tomar aire y recargar tus energías, ya sea con una salida al parque o subir un cerro, que puedes transformar a una actividad física o simplemente a un momento de distensión. Revisa aquí algunos de los parques urbanos de la Región Metropolitana.
Los especialistas aconsejan tomar una buena cantidad de agua al día y mantener una dieta balanceada para obtener un óptimo funcionamiento de tu organismo, sobre todo si mantienes una actividad física.
A muchos les dan más ganas de practicar deporte con estos días de sol. Y es que como ya mencionamos, el cambio de horario y todos sus beneficios nos mantienen con más energía para ejercitarnos, hecho que también trae beneficios para la salud física y emocional. ¡Motívate! Empieza a realizar actividad física, dentro de tu casa, en el parque, en el cerro, en bici o a pie.
El cambio de horario puede afectar a nuestra horas de sueño. Busca regular tus horas de descanso al organizar mejor tus tiempos, responsabilidades, alimentación e hidratación. Así, tendrás una mejor calidad de sueño y te sentirás increíble durante el día.
Te invitamos a disfrutar la primavera aprovechando la naturaleza y el aire libre de manera consciente y responsable con tu entorno y con las demás personas. No olvides que seguimos en una pandemia, por lo que el llamado es a protegerse con todas las medidas sanitarias necesarias.
